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Etes-vous bienveillant(e) avec vous même ?

Etes-vous bienveillant(e) avec vous-même ?

S'il est fréquent d'être bienveillant envers les autres, il est plus rare de l'être envers soi même. A la question, quelle est la personne qui est la plus importante pour vous, peu d'entre vous oseront répondre "moi". Et vous ?

1) Je peux nommer mes principales qualités professionnelles dans mon milieu professionnel.*
- Ce n’est pas moi
- C’est rarement moi
- C’est quelquefois moi
- C’est souvent moi
- C’est tout à fait moi
2) Je peux dire de moi que je suis quelqu’un de bien.*
- Ce n’est pas moi
- C’est rarement moi
- C’est quelquefois moi
- C’est souvent moi
- C’est tout à fait moi
3) Je connais mes défauts et mes faiblesses et je les accepte sans problème*
- Ce n’est pas moi
- C’est rarement moi
- C’est quelquefois moi
- C’est souvent moi
- C’est tout à fait moi
4) Si je fais une erreur, je ne m’accable pas de reproches et je relativise facilement.*
- Ce n’est pas moi
- C’est rarement moi
- C’est quelquefois moi
- C’est souvent moi
- C’est tout à fait moi
5) Si j’ai un coup de fatigue au travail, je sais m’arrêter pour éviter l’épuisement*
- Ce n’est pas moi
- C’est rarement moi
- C’est quelquefois moi
- C’est souvent moi
- C’est tout à fait moi
6) J’ai de la tendresse pour l’enfant que j’ai été*
- Ce n’est pas moi
- C’est rarement moi
- C’est quelquefois moi
- C’est souvent moi
- C’est tout à fait moi
7) Quand je repense à une situation professionnelle que j’ai mal vécue, je ne me culpabilise pas et je reste confiant(e)*
- Ce n’est pas moi
- C’est rarement moi
- C’est quelquefois moi
- C’est souvent moi
- C’est tout à fait moi
8) Quand je réussis quelque chose, j’éprouve un sentiment de fierté et je cherche à garder en mémoire ce bon moment*
- Ce n’est pas moi
- C’est rarement moi
- C’est quelquefois moi
- C’est souvent moi
- C’est tout à fait moi
9) Pour me rassurer moi-même sur la qualité de mon travail, je n’ai pas besoin de connaître l’avis de mon responsable hiérarchique.*
- Ce n’est pas moi
- C’est rarement moi
- C’est quelquefois moi
- C’est souvent moi
- C’est tout à fait moi
10) Si quelqu’un ne m’apprécie pas, je n’en fais pas un drame*
- Ce n’est pas moi
- C’est rarement moi
- C’est quelquefois moi
- C’est souvent moi
- C’est tout à fait moi
11) Quand je ressens une baisse de moral, je ne m’enferme pas dans une rumination et je cherche à me changer les idées.*
- Ce n’est pas moi
- C’est rarement moi
- C’est quelquefois moi
- C’est souvent moi
- C’est tout à fait moi
12) Quand je suis sollicité(e) par une demande et que cela contrarie un besoin important pour moi, je suis capable de dire « non ».*
- Ce n’est pas moi
- C’est rarement moi
- C’est quelquefois moi
- C’est souvent moi
- C’est tout à fait moi
13) Quand je vis un coup dur, une épreuve, j’ai appris à trouver par moi-même une manière de me réconforter « saine » (sans tomber dans l’addiction de produits nuisibles à ma santé).*
- Ce n’est pas moi
- C’est rarement moi
- C’est quelquefois moi
- C’est souvent moi
- C’est tout à fait moi
14) J’écoute les signaux donnés par mon corps et je suis réactif(ve) pour consulter un médecin. Je prends soin de ma santé.*
- Ce n’est pas moi
- C’est rarement moi
- C’est quelquefois moi
- C’est souvent moi
- C’est tout à fait moi
15) Je pratique chaque jour une activité physique pour maintenir mon corps en bonne santé*
- Ce n’est pas moi
- C’est rarement moi
- C’est quelquefois moi
- C’est souvent moi
- C’est tout à fait moi
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Source : Cultiver la sérénité au travail,Michel Bernard, éditions Dunod, 2015
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